Los beneficios de la meditación para la salud mental

Los beneficios de la meditación para la salud mental son ampliamente reconocidos en la actualidad. Practicar la meditación de forma regular puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental, ayudándonos a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. La meditación nos permite estar más presentes en el momento actual, mejorar nuestra capacidad de concentración y promover la claridad mental.

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