Los beneficios del ejercicio para la salud mental

Los beneficios del ejercicio para la salud mental son fundamentales para mantener un equilibrio emocional y una mente sana. La actividad física regular no solo mejora la condición física, sino que también tiene impactos positivos en la salud mental. Practicar ejercicio libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que ayudan a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión. Además, el ejercicio promueve la liberación de serotonina, dopamina y noradrenalina, neurotransmisores clave en el bienestar emocional. ¡Descubre más sobre estos beneficios en el siguiente video!

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